Paartherapie · Streit · Lesedauer ca. 4 Min.

Ständiger Streit: wenn Sie immer wieder am selben Punkt landen

Es beginnt mit der Spülmaschine. Oder mit dem Handy am Esstisch. Oder mit einem Tonfall.

Zehn Minuten später geht es um alles. Um damals, um immer, um nie. Einer wird laut, einer wird still. Türen. Schweigen. Und irgendwann machen Sie weiter, als wäre nichts gewesen — bis zum nächsten Mal.

Sie kennen den Ablauf auswendig. Sie könnten die Sätze des anderen mitsprechen. Und trotzdem passiert es wieder.

Es geht fast nie um die Spülmaschine

Unter dem Streit liegt eine andere Frage. Meistens eine sehr einfache.

Siehst du mich? Bin ich dir wichtig? Kann ich mich auf dich verlassen?

Solange diese Frage nicht gehört wird, sucht sie sich immer neue Anlässe. Deshalb nützt es so wenig, den einzelnen Streit zu lösen. Der nächste wartet schon.

Zwei, die sich gegenseitig auslösen

Oft sehe ich dasselbe Muster. Einer geht nach vorn: fragt, fordert, wird lauter, weil er Kontakt will. Der andere geht zurück: schweigt, verlässt den Raum, weil er Ruhe will. Je mehr der eine drängt, desto mehr zieht sich der andere zurück. Und je mehr der sich zurückzieht, desto lauter wird der erste.

Keiner von beiden ist schuld. Beide wollen im Grunde dasselbe — dass es wieder gut wird. Sie versuchen es nur auf Wegen, die den anderen in die Flucht schlagen.

Was bei mir anders ist als am Küchentisch

Ich bin keine Schiedsrichterin. Ich sage Ihnen nicht, wer Recht hat.

Ich halte das Gespräch an der Stelle an, an der es sonst kippt. Und frage nach dem, was unter dem Vorwurf liegt. Das ist am Anfang ungewohnt. Aber oft hören zwei Menschen in meiner Praxis zum ersten Mal seit Jahren, was der andere eigentlich sagen wollte.

Wenn Ihnen beiden bewusst wird, woher Ihr Streit wirklich kommt, verliert er seine Macht. Dann wird aus dem Gegeneinander wieder Verbindung. Nicht sofort. Aber die Richtung ändert sich.

Und wenn Sie gar nicht mehr streiten?

Dann ist es nicht unbedingt besser. Stille kann Frieden sein. Sie kann auch heißen, dass beide aufgegeben haben, verstanden zu werden. Den Unterschied spüren Sie meistens selbst.

Wie ich mit Paaren arbeite, was eine Sitzung kostet und wie der erste Schritt aussieht, steht auf der Seite Paartherapie in Köln.

Häufige Fragen

Ist viel Streit ein Zeichen, dass wir nicht zusammenpassen?

Nein. Streit zeigt, dass Ihnen noch etwas wichtig ist. Entscheidend ist nicht, wie oft Sie streiten, sondern ob Sie danach wieder zueinanderfinden.

Wir streiten vor den Kindern. Ist das schlimm?

Kinder halten Streit aus. Schwer wird es für sie, wenn nie eine Versöhnung folgt oder wenn sie anfangen, zwischen Ihnen zu vermitteln.

Lernen wir bei Ihnen Kommunikationsregeln?

Regeln helfen wenig, solange das Muster darunter nicht verstanden ist. Wir schauen zuerst auf das Muster. Dann brauchen Sie die meisten Regeln nicht mehr.