Paartherapie · Nähe · Lesedauer ca. 4 Min.

Emotionale Distanz: wenn Sie nebeneinander her leben

Es gibt keinen Streit. Das ist vielleicht das Verwirrendste daran.

Sie teilen sich das Haus, den Kalender, die Kinder. Sie sprechen über Einkäufe und Abholzeiten. Und abends liegt jeder mit seinem Handy auf seiner Seite des Bettes.

Irgendwann fällt Ihnen auf: Ich weiß gar nicht mehr, was in ihm vorgeht. Und sie fragt mich auch nicht mehr.

Distanz ist selten Gleichgültigkeit

Die meisten Menschen ziehen sich nicht zurück, weil ihnen der andere egal geworden ist. Sie ziehen sich zurück, weil Nähe irgendwann wehgetan hat.

Ein Satz, der nicht gehört wurde. Eine Bitte, die ins Leere lief. Eine Verletzung, über die nie gesprochen wurde. Danach wird man vorsichtiger. Man erzählt weniger. Man erwartet weniger. Das fühlt sich an wie Ruhe — und ist doch ein Schutz.

Viele kennen diesen Schutz schon lange. Wer als Kind gelernt hat, dass man mit seinen Gefühlen besser allein bleibt, greift als Erwachsener ganz selbstverständlich darauf zurück. Nicht aus Absicht. Es ist einfach der Weg, den man kennt.

Der eine kommt näher, der andere geht

Oft sieht es so aus: Einer sucht das Gespräch, fragt nach, wird drängender. Der andere fühlt sich bedrängt und weicht aus. Je mehr der eine zieht, desto weiter geht der andere. Beide tun, was sie gelernt haben. Und beide fühlen sich am Ende allein.

Keiner von Ihnen ist dabei der Schuldige. Sie stecken gemeinsam in einem Ablauf, den keiner gewählt hat.

Was bei mir geschieht

In meiner Praxis schauen wir uns diesen Ablauf an. Langsam, ohne Vorwurf. Was geschieht in Ihnen, kurz bevor Sie sich zurückziehen? Was befürchten Sie, wenn Sie nachfragen und keine Antwort bekommen? Woher kennen Sie das?

Wenn Ihnen beiden bewusst wird, wovor Sie sich schützen, müssen Sie es nicht mehr so fest halten. Dann wird wieder möglich, was lange nicht ging: dem anderen etwas von sich zu erzählen. Und zu erleben, dass er bleibt.

Wann haben Sie Ihrem Partner zuletzt etwas gesagt, das Sie Mut gekostet hat?

Wie ich mit Paaren arbeite, was eine Sitzung kostet und wie der erste Schritt aussieht, steht auf der Seite Paartherapie in Köln.

Häufige Fragen

Wir streiten nie. Brauchen wir trotzdem Paartherapie?

Kein Streit heißt nicht, dass alles gut ist. Manchmal ist es das Zeichen, dass beide aufgegeben haben, einander zu erreichen. Wenn Sie sich einsam fühlen, obwohl Sie zu zweit sind, ist das Grund genug.

Kann Nähe nach Jahren der Distanz wiederkommen?

Ja, das erlebe ich oft. Die Verbindung ist meistens nicht verschwunden, sondern zugedeckt. Wie weit Sie wieder zueinanderfinden, kann Ihnen niemand vorhersagen. Es zeigt sich im Tun.

Mein Partner sieht kein Problem. Was nun?

Dann beginnen Sie allein. Wenn Sie verstehen, was Sie selbst in diesem Ablauf tun, verändert sich etwas — auch für den anderen.